Cours de Pilates, renforcement musculaire et stretching à Marignac :

Je vous propose des cours en petit groupe de 4 à 5 personnes maximum pour un suivi personnalisé et un travail de qualité.

Les cours sont sur réservation, du lundi au vendredi (voir le planning ci dessous)

Je vous propose également du coaching individuel à la demande sur les créneaux disponibles à valider ensemble.

Tout le matériel nécessaire à la bonne pratique des activités est à disposition (tapis, haltères, élastiques...)
Serviette obligatoire et n'oubliez pas votre bouteille d'eau !
Prévoir des chaussures de sport propres (pas de chaussures ayant servies à l'extérieur). Le Pilates et le Stretching peuvent se pratiquer en chaussettes ou pieds nus. 

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale. Les exercices sont réalisés en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire. Le pilates permet une meilleure utilisation des muscles profonds et superficiels du corps en vue d'une amélioration de la vie au quotidien

Des cours sont disponibles pour tous les niveaux (débutant et non débutant)

L'objectif est de détendre les muscles, améliorer la souplesse et faciliter les mouvements du corps. À travers des exercices d’étirements, de respiration et de mobilisation articulaire, il aide à libérer les tensions, prévenir les blessures et améliorer la posture.

C’est un moment de calme, de recentrage sur soi et de bien-être, accessible à tous, quel que soit le niveau ou la condition physique.

Les cours sont adaptés à tous les niveaux.

Spécialement conçu pour les personnes âgées, l'objectif est de préserver la mobilité, l’autonomie et le bien-être au quotidien.

Ce cours propose des exercices simples et adaptés, réalisés debout, assis ou allongé, qui travaillent en douceur les articulations, l’équilibre, la coordination, la souplesse et la tonicité musculaire.

Dans une ambiance conviviale, ce cours permet de rester actif, de bouger en toute sécurité et de prendre soin de sa santé physique et mentale 

Les cours sont adaptés à tous les niveaux.

L'objectif est de développer, tonifier et entretenir l’ensemble des muscles du corps, à travers des exercices ciblés, réalisés avec ou sans matériel (élastiques, haltères, kettlebells etc.).

Ce cours vise à améliorer la force, l’endurance musculaire, la posture et la silhouette, tout en réduisant les risques de blessures au quotidien.

C’est un cours adapté à tous les niveaux, qui permet à chacun de se sentir plus fort, plus tonique et en meilleure forme physique. 

Des cours sont disponibles pour tous les niveaux (normal et intermédiaire)